A PCOS, vagyis a policisztás ovárium szindróma komplex hormonális és anyagcserezavar, mely egyre több nőt érint világszerte – és Magyarországon is. A menstruációs zavaroktól a pattanásokon és szőrösödésen át az inzulinrezisztenciáig sokféle tünettel járhat.

De vajon mi köze van ehhez a napfényvitaminként is emlegetett D-vitaminhoz?

Ahogy egyre többet tudunk a PCOS hátteréről, úgy válik világossá: a D-vitamin nem csak a csontokban fontos, hanem a petefészek, az inzulinérzékenység és a hormonális egyensúly szempontjából is kulcsszerepet játszik.

D-vitamin: több, mint vitamin

Bár „vitaminként” ismert, a D-vitamin valójában inkább hormonként viselkedik:

a szervezet maga is képes előállítani napfény hatására
D-vitamin-receptorok (VDR) találhatók a petefészekben, méhben, agyalapi mirigyben és hasnyálmirigyben is
hatással van a nemi hormonok szintjére, az inzulinreceptorokra és az immunrendszerre.

Hogyan hat a D-vitamin a PCOS-re?

A D-vitamin:

Segíti az inzulin működését – így csökkentheti az inzulinrezisztenciát
Mérsékli a gyulladást – ami alapvető komponens a PCOS-ben
Csökkentheti az androgénszinteket – enyhítheti a pattanásokat, szőrösödést
Szabályozhatja az ovulációt – támogatja a rendszeres menstruációs ciklust

Ok vagy következmény?

Egyes kutatók szerint a D-vitamin-hiány nem csak következménye a PCOS-nek, hanem aktív szerepet is játszhat a kialakulásában vagy súlyosbodásában.

Tény, hogy:

a PCOS-es nők körében gyakoribb a D-vitamin-hiány, még normál testtömeg esetén is,
a D-vitamin-szint és az anyagcserezavarok súlyossága összefügg.

Mit mutatnak a kutatások?

Számos tanulmány vizsgálta az utóbbi években a D-vitamin és PCOS kapcsolatát, köztük a Lakatos Péter és munkatársai által végzett 2025-ös magyar kutatás is. A vizsgálat során azt figyelték meg, miként hat a D-vitamin pótlás (kálciummal kiegészítve) a D-vitamin hiányos, PCOS-ban szenvedő nők petefészek eltéréseire, a menstruációs ciklusok hosszára, az ovulációs diszfunkcióra, valamint a laboreltérésekre.

Azt találták, hogy a D-vitamin hiány rendezése:

jelentős számban javította a petefészek polycystas morfológiai eltéréseit
a korábban irreguláris menstruációs ciklusok rendszeressége javult, a ciklus rövidült (ld. 1. ábra)
a peteéréssel járó ciklusok gyakorisága nőtt
azoknál a nőknél, akiknek az LH/FSH arány kezdetben 2 feletti volt, a kezelés hatására a tesztoszteron szint is csökkent.

Milyen következtetést lehet levonni a fenti és a többi ilyen irányú vizsgálatból?

A D-vitamin mérés egy vérvétellel megtörténhet, a pótlás pedig minimális költséggel jár. Mindenképp javasolt tehát a diagnosztika és a terápia során figyelembe venni ezt a lehetőséget (is), hiszen egyszerűen javítható vele nem csak az életminőség, hanem a fertilitási esély is.

D-vitamin szintet tehát nem csak kóros csontanyagcserére utaló eltérések/panaszok esetén érdemes nézni, hanem akkor is, ha:

PCOS merül fel vagy már diagnosztizálva van
gyakori a fáradtság, hangulatzavar, gyenge immunműködés esetén
ha zavaros a menstruációs ciklus, de nem találnak egyértelmű okot
ha IR-val, meddőséggel vagy petefészek-problémával küzdesz

Fontos megjegyezni azt, hogy Magyarországon az őszi és téli hónapokban mindenkinek szüksége van D-vitamin pótlásra.

Források:

Tóth, B. E., Takács, I., Valkusz, Zs., Jakab, A., Fülöp, Zs., Kádár, K., Putz, Zs., Kósa, J. P., & Lakatos, P. (2025).
Effects of Vitamin D₃ Treatment on Polycystic Ovary Symptoms: A Prospective Double-Blind Two-Phase Randomized Controlled Clinical Trial.
Nutrients, 17(7), 1246. https://doi.org/10.3390/nu17071246
Wehr, E., Pilz, S., Schweighofer, N., Giuliani, A., Kopera, D., Pieber, T. R., & Obermayer-Pietsch, B. (2011).
Vitamin D status is associated with metabolic parameters in women with polycystic ovary syndrome.
European Journal of Endocrinology, 164(4), 575–582. https://doi.org/10.1530/EJE-10-1044
Muscogiuri, G., Policola, C., Prioletta, A., et al. (2014).
Role of vitamin D in polycystic ovary syndrome.
Reproductive Biology and Endocrinology, 12, 86. https://doi.org/10.1186/1477-7827-12-86
Krul-Poel, Y. H. M., Koenders, P. P., Steegers-Theunissen, R. P. M., & Simsek, S. (2018).
Effect of vitamin D supplementation on insulin sensitivity in PCOS: a randomized controlled trial.
Fertility and Sterility, 109(3), 430–436. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2017.12.025
Irani, M., & Merhi, Z. (2014).
Role of vitamin D in ovarian physiology and its implication in reproduction: a systematic review.
Fertility and Sterility, 102(2), 460–468. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2014.04.046
Lerchbaum, E., & Obermayer-Pietsch, B. (2012).
Mechanisms in endocrinology: Vitamin D and fertility – a systematic review.
European Journal of Endocrinology, 166(5), 765–778. https://doi.org/10.1530/EJE-12-0194

Ezen az ábrán a vizsgálatban részt vevők különböző alcsoportjai látszanak aszerint, hogy hogy megelőzően milyen volt a ciklusuk hossza átlagosan (28 nap<, 35 nap<, 42 nap<). Kékkel a D vitamin kezelés ellőtti, narancssárga színnel a kezelés utáni állapotot ábrázolták. Látható, hogy mindegyik alcsoportban csökkent a ciklushossz a kezelés hatására és ez a csökkenés jelentős volt.

Forrás: Tóth BE et al. (2025): Effects of Vitamin D₃ Treatment on Polycystic Ovary Symptoms. Nutrients, 17(7):1246. https://doi.org/10.3390/nu17071246. Ábra felhasználva a CC BY 4.0 licenc alapján.